As Propriedades da Pêra
A pêra consegue aliar dois efeitos benéficos ao organismo, por ser laxativa e diurética. Imprescindível na próxima ida ao supermercado ou feira. Tem alto teor de iodo, que pode contribiur para o bom funcionamento da tireóide, fundamental para quem está procurando perder peso ou engravidar.
Seus principais nutrientes: vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco e pectina (esta é uma fibra indispensável à flora intestinal).Viva a Flora Intestinal
O uso regular de lactobacilos em cápsulas - conhecido como probióticos - restaura a flora intestinal, mantendo uma competição saudável dos mesmos com fungos e bactérias, fazendo com que tenhamos:
Também podem ser encontrados nos iogurtes, leite fermentados, alguns queijos fermentados e Kefir.
- Melhor imunidade.
- Menos fermentação.
- Maior absorção de vitaminas e minerais.
- Melhor evacuação, com redução no tempo do trânsito inestinal.
- Mais resistência à alergia alimentar.
- Menos risco de Candidíase oral e vaginal.
- Uma pele mais saudável.
- Uma digestão perfeita.
- Entre muitas outras...
Também podem ser encontrados nos iogurtes, leite fermentados, alguns queijos fermentados e Kefir.
Enxaqueca x Prevenção
Se a enxaqueca insiste em atrapalhar as suas atividades diárias, saiba quais são os alimentos que podem desencadeá-la:
- Álcool (vinho, cerveja, destilados etc).
- Leite e principalmente queijos (Brie, Gongonzola, Gouda, Roqueford etc).
- Chá (verde, branco, amarelo, vermelho, mate entre outros).
- Chimarrão.
- Laranja.
- Limão.
- Cebola.
- Carne de porco.
- Carne de vaca.
- Embutidos.
- chocolate
Procure evitá-los na TPM e em dias exaustivos. A prevenção sempre é o melhor remédio.
Você ingere alimentos funcionais?
Primeiramente, você sabe o que é um alimento funcional?
É todo aquele que funciona como remédio.
Alguns exemplos: atum, cavalinha, ostras, por possuirem ômega 3; nozes, castanhas, amendoim, sementes de girassol, avelã, noz-pecã por serem ricos em vitamina E (antienvelhecimento); pêssego, cenoura, batata-doce, damascos, espinafre, abóbora, melão melancia, ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A.
Diversifique a ingestão deles. Coloque de meta 1 por dia, assim ficará mais fácil não adoecer e manter a variedade no cardápio.
É todo aquele que funciona como remédio.
Alguns exemplos: atum, cavalinha, ostras, por possuirem ômega 3; nozes, castanhas, amendoim, sementes de girassol, avelã, noz-pecã por serem ricos em vitamina E (antienvelhecimento); pêssego, cenoura, batata-doce, damascos, espinafre, abóbora, melão melancia, ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A.
Diversifique a ingestão deles. Coloque de meta 1 por dia, assim ficará mais fácil não adoecer e manter a variedade no cardápio.
Você já tomou chá de boldo?
Verdade seja dita, nem todo chá é saboroso, mas se tratando de remédio natural, o boldo, não deixa nada à desejar.
O chá ativa a secreção salivar e a produção de suco gástrico, acelerando o processo digestivo, diminuindo a produção de gases, estufamento e prisão de ventre.
Muito indicado em refeições com gordura, não precisa ser muito não! Um bife à Parmegiana, um omelete, uma quiche, um peixe mais gordinho, a galinhada do sogro...
Mas atenção: nunca ferva a planta. Aqueça a água, desligue o fogo, acrescente as folhas deixando no máximo 5 minutos em contato com a água, coe e beba.
Alimentação saudável: o caminho para a saúde!
Bem vindo você que tem apetite por saúde!
Sou nutricionista e pretendo com este blog criar um canal de comunicação, oportunidades de leitura, onde você consiga se reciclar e reeducar seus hábitos à mesa!
Para maiores informações sobre o meu trabalho, visite o site:
http://www.larissaforneck.com.br/
Fico à disposição para esclarecimentos.
Sou nutricionista e pretendo com este blog criar um canal de comunicação, oportunidades de leitura, onde você consiga se reciclar e reeducar seus hábitos à mesa!
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Fico à disposição para esclarecimentos.
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