Enxaqueca x Prevenção

       Se a enxaqueca insiste em atrapalhar as suas atividades diárias, saiba quais são os alimentos que podem desencadeá-la:

• Álcool (vinho, cerveja, destilados etc).
• Leite e principalmente queijos (Brie, Gongonzola, Gouda, Roqueford etc).
• Chá (verde, branco, amarelo, vermelho, mate entre outros).
• Chimarrão.
• Laranja.
• Limão.
• Cebola.
• Carne de porco.
• Carne de vaca.
• Embutidos.
• chocolate

      Procure evitá-los na TPM e em dias exaustivos. A prevenção sempre é o melhor remédio.

Você ingere alimentos funcionais?

Primeiramente, você sabe o que é um alimento funcional?

É todo aquele que funciona como remédio.

Alguns exemplos: atum, cavalinha, ostras, por possuirem ômega 3; nozes, castanhas, amendoim, sementes de girassol, avelã, noz-pecã por serem ricos em vitamina E (antienvelhecimento); pêssego, cenoura, batata-doce, damascos, espinafre, abóbora, melão melancia, ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A.

Diversifique a ingestão deles. Coloque de meta 1 por dia, assim ficará mais fácil não adoecer e manter a variedade no cardápio.

Você já tomou chá de boldo?

Verdade seja dita, nem todo chá é saboroso, mas se tratando de remédio natural, o boldo, não deixa nada à desejar.

O chá ativa a secreção salivar e a produção de suco gástrico, acelerando o processo digestivo, diminuindo a produção de gases, estufamento e prisão de ventre.

Muito indicado em refeições com gordura, não precisa ser muito não! Um bife à Parmegiana, um omelete, uma quiche, um peixe mais gordinho, a galinhada do sogro...

Mas atenção: nunca ferva a planta. Aqueça a água, desligue o fogo, acrescente as folhas deixando no máximo 5 minutos em contato com a água, coe e beba.