Primeiramente, você sabe o que é um alimento funcional?
É todo aquele que funciona como remédio.
Alguns exemplos: atum, cavalinha, ostras, por possuirem ômega 3; nozes, castanhas, amendoim, sementes de girassol, avelã, noz-pecã por serem ricos em vitamina E (antienvelhecimento); pêssego, cenoura, batata-doce, damascos, espinafre, abóbora, melão melancia, ricos em betacaroteno, precursor da vitamina A.
Diversifique a ingestão deles. Coloque de meta 1 por dia, assim ficará mais fácil não adoecer e manter a variedade no cardápio.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Visite o site: www.larissaforneck.com.br